แบบทดสอบง่ายๆวัดระดับความจำของคุณ

เรื่องความจำของคนเรานั้นมีความสำคัญยิ่ง บางคนคิดไปเองว่าความจำตนเองนั้นแย่ นั้นอาจเป็นได้ว่าเรายังไม่เคยรู้วิธีเข้าถึงศักยภาพอันแท้จริงของมัน

วันนี้ผมจะมาแชร์ แบบทดสอบ และเทคนิคดีๆในการเสริมสร้างความจำ จากหนังสือ 52 Proven Ways to enhance your memory หนังสือเล่มนี้ผมอ่านเมื่อประมาณเกือบ 2 ปีที่แล้ว ช่วงที่ลาออกจากงานมาเป็น Full Time Trader ใหม่ๆ ซึ่งเกิดจากปัญหาที่ผมเจอในชีวิตประจำวันของเทรดเดอร์ ผมคิดว่าถ้าผมจำราคาเบรค ของหุ้นหลายๆตัว โดยไม่ต้องกลับไปดูโน๊ต มันคงจะเป็นสิ่งที่ดีกว่าเมื่อราคาหุ้นไหลเข้ามาใน ticker แล้วสามารถตัดสินใจได้ทันที

ขั้นตอนการจำของคนเรานั้นมี 3 ประการ

1. ทำให้สิ่งที่จะจำนั้นน่าจดจำ

2. จัดเก็บสิ่งนั้นเอาไว้ในสมองหรือจินตนาการ

3. พอจะใช้ก็ดึงออกมาได้อย่างถูกต้องแม่นยำ

***สิ่งสำคัญ ก่อนเริ่มฝึก คุณต้องมีความเชื่อมั่นก่อนว่าตัวคุณมีศักยภาพที่จะฝึกสมองให้จำได้ดีขึ้น

.

แบบทดสอบที่ 1 ทดสอบความสามารถในการจำคำ

ให้จับเวลา 3 นาที ดูคำ 20 คำต่อไปนี้ จากนั้นเขียนคำที่คุณจำได้ให้มากที่สุด โดยไม่ต้องสนใจลำดับก่อนหลัง คำที่ถูกต้อง จะได้คำละ 1 คะแนน

---------

บัญชี, ปลา, นายก, โค้ก

ไก่, มหาสมุทร ,ดาวศุกร์, ใบหน้า

หนังสือ, ดอกไม้, สวน, ความมืด

ปลา, หน้ากาก, นิ้วมือ, ปราสาททราย

เกม, นอนหลับ, มาเฟีย, กำไล

---------

1-5 คะแนน ไม่เคยฝึกทักษะ

8-15 คะแนน มีพัฒนาการ

16-20 คะแนน มีทักษะเยี่ยม

***หากคุณได้คำแนนน้อยไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะคุณอาจจะยังไม่รู้เทคนิคในการจดจำ

หนังสือ แนะนำวิธีให้คุณจดจำง่าย โดยจินตนาการการวาดภาพในใจหรือนึกเป็นภาพ เรียก"ดวงตาแห่งจิต" เช่น ปลา เราอาจจะจินตนาการถึงปลาแซลม่อนที่เรากินเมื่อวาน, นายก อาจนึกภาพถึงหน้าลุงตู่ เป็นต้น ส่วนตัวผมเทคนิคนี้ค่อนข้างได้ผลดีเลยทีเดียว

บททดสอบที่ 2 ทดสอบความสามารถการจำลำดับตัวเลข

ให้ดูลำดับตัวเลข 20 ตัวต่อไปนี้ เป็นเวลา 3 นาที ให้เขียนตัวเลขให้ได้มากที่สุดโดย "เรียงลำดับก่อนหลัง" วิธีได้คะแนนคือ เมื่อตอบตัวเลขถูกได้ตัวละ 1 คะแนน แบบทดสอบนี้เป็นแบบ ตอบผิดให้หยุดทันที ตัวอย่างเช่น คุณเขียนลำดับที่ 5 ผิด คุณก็จะได้ 4 คะแนน

--------

3 5 2 6 1 8 9 4 7 7 0 6 1 8 1 6 9 7 4 5

--------

1-5 คะแนน ไม่เคยฝึกทักษะ

8-15 คะแนน มีพัฒนาการ

16-20 คะแนน มีทักษะเยี่ยม

*** หนังสือแนะนำเทคนิค ภาษาของตัวเลข หรือ การใช้คำพ้อง และสร้างเรื่องราวขึ้นมา เทคนิคนี้เริ่มต้นอาจจะยากหน่อยเพราะเราต้องกำหนดและทำความคุ้นชิน กับภาษาตัวเลขที่เราสร้างขึ้นมา ยกตัวอย่างเช่น

0 แทนด้วย ลูกบอล หรือ คำพ้อง Zero = Hero

1 แทนด้วย ดินสอ หรือ คำพ้อง One = Gun, Sun

และสร้างเรื่องราวขึ้นมา สำหรับแบบทดสอบนี้ 4 ลำดับแรก 3 5 2 6

3 = Tree

5 = ม้าน้ำ (รูปทรงคล้าย)

2 = Tattoo

6 = ไม้กอล์ฟ ( รูปทรงคล้าย)

ผมจินตนาการว่า มองไปที่ต้นไม้ เห็นรูปปั้นม้าน้ำ กับวง Tattoo colour ใช้ไม้กอล์ฟร้องเพลง

หลักการคือการจินตนาการของคุณไม่ต้องอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง คุณแค่ใส่เรื่องราว ที่คุณรู้สึกถนัด เพราะสมองชอบการเชื่อมโยง ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้คุณสามารถจดจำได้ดียิ่งขึ้น

สรุป การฝึกการจดจำ เป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาสมอง ซึ่งส่งผลต่อการตัดสินใจ ผมคิดว่าเป็นสิ่งที่ดี และเหมาะสำหรับทุกอาชีพ หนังสือเล่มนี้มีบททดสอบอีกเยอะมาก และ เทคนิคดีๆในการจดจำ รวมถึงการฝึกสมาธิด้วย ในมมุมมองผม เล่มนี้ผมแนะนำ และไม่น่าเบื่อ

Credit ; หนังสือ 52 Proven Ways to enhance your memory by Dominic O'Brien

ความเห็นของผู้ชม