วิธีการรับมือพฤติกรรมแย่ ๆ ของ Toxic People

“คนเป็นพิษ” หรือ Toxic People  คือ คนที่มีพฤติกรรมที่สร้างความน่าอึดอัดทุกครั้งที่ต้องเจอ ต้องคุย ต้องมีปฏิสัมพันธ์ ต้องร่วมงานด้วย ทำให้เรารู้สึกแย่ ไม่มีความสุข หรือเลวร้ายที่สุดก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตเราอย่างมาก อาจจะทำให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลง 

คนเหล่านี้เรียกว่า TOXIC PEOPLE และบางทีเรามัวแต่ไปมองหาความ TOXIC ของคนอื่น แต่บางครั้งเราก็อาจจะก็เป็น TOXIC ของคนอื่นได้เหมือนกัน แต่สิ่งที่สำคัญคือ หากเรารู้เท่าทันอารมณ์ และหยุดที่จะแสดงพฤติกรรมเหล่านั้น  สังคมก็จะน่าอยู่ขึ้นอย่างมีความสุข  

แพทย์หญิงณัฏฐพัชร์ ลำเลียงพล จิตแพทย์ โรงพยาบาล BMHH – Bangkok Mental Health Hospital กล่าวว่า ข้อสังเกตของ Toxic People มีดังนี้

·      ใช้คำพูดและการกระทำ ทำร้ายจิตใจและร่างกายคนอื่น

·      หลงตัวเอง ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกเรื่องคิดว่าตัวเองเก่งกว่าคนอื่น

·      นินทาเรื่องของผู้อื่น

·      เรียกร้องความสนใจ พูดแต่เรื่องของตนเอง 

·      ชอบตัดสินคนอื่นจากบรรทัดฐานของตัวเอง

·      ทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ ซึ่งทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดี และอาจนำไปสู่ความขัดแย้ง

·      ไม่มีความจริงใจต่อคนอื่น กลับกลอก เชื่อถือไม่ได้

·      เห็นแก่ตัว ชอบก้าวก่ายความเป็นส่วนตัวของคนอื่น

·      มีแต่ความคิดเป็นเชิงลบ ที่ทำให้เกิดความเครียด ไม่มีความสุขเมื่ออยู่ใกล้หรือมีปฏิสัมพันธ์ 

สรุป Toxic People นั้นจะเป็นบุคคลที่มีพฤติกรรมและการกระทำที่สามารถส่งผลกระทบเชิงลบต่อบุคคลรอบข้าง ทั้งในเชิงร่างกาย จิตใจ หรือ ทั้งสองอย่าง 

วิธีรับมือเมื่อเจอ Toxic People

·      สิ่งแรกที่สำคัญ คือ ไม่ควรคิดว่าพฤติกรรมของ Toxic People เป็นเรื่องปกติ เพราะการนิ่งเฉยเท่ากับเปิดทางให้ Toxic People แสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษออกมาเรื่อยๆ และมากขึ้น

·      พูดแบบตรงๆ กับ Toxic People บอกให้รู้ว่าเลยว่าเราไม่ชอบให้ทำพฤติกรรมที่ทำแบบนี้

·      ไม่ควรโทษตัวเอง เพราะ Toxic People มักใช้คำพูดและแสดงพฤติกรรมเพื่อตั้งใจบั่นทอนความรู้สึกของคุณโดยที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิด

·      สร้างความคิดเชิงบวก บอกกับ Toxic people ในที่ทำงาน โดยพูดถึงข้อดีของพวกเขาควบคู่กับพฤติกรรมที่เป็นผลเสียซึ่งนอกจากการแก้ปัญหาพฤติกรรมแล้ว ยังสร้างกำลังใจให้พวกเขา ว่าการมีอยู่ของพวกเขานั้นสำคัญไม่แพ้ผู้อื่น

·      ถ้าไม่สามารถเปลี่ยนแปลง Toxic People ได้  สุดท้าย คือ หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับ Toxic People เท่าที่จะทำได้ อย่างเช่น เลี่ยงการพูดคุยติดต่อและทำกิจกรรมต่าง ๆ ร่วมกัน

·      ผลกระทบของ Toxic People

·      การมี Toxic People ในที่ทำงานส่งผลกระทบต่อบรรยากาศที่ทำให้เกิดความเครียดและไม่มีความสุขในการทำงาน ส่งผลต่อภาพรวมของที่ทำงาน และการบริการที่ให้บริการให้กับลูกค้าลดลงได้อย่างชัดเจน ส่งผลต่อการทำงานของทีม การอยู่ใกล้ Toxic People เป็นประจำอาจจะไม่ถึงตาย แต่คนเป็นพิษเหล่านี้ มันกัดกินชีวิตทีละน้อยอย่างต่อเนื่องไปทุกวัน จนท้ายที่สุดอาจเกิด ‘อาการใจพัง’ จนไม่สามารถฟื้นฟูสภาพจิตใจให้กลับมาเหมือนเดิมก็เป็นได้ 

ที่มา ; ฐานเศรษฐกิจ

เกี่ยวข้องกัน

10 สิ่งที่มหาเศรษฐีทั่วโลกที่สร้างตัวเองจาก 0 มักทำทุกวัน 

ต่อไปนี้คือ 10 ข้อ ที่มหาเศรษฐีทั่วโลกที่สร้างตัวเองจากศูนย์ทำในทุกๆวัน 

1. ตั้งเป้าหมายชัดเจน พวกเขาเริ่มวันด้วยการกำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวที่ต้องการบรรลุ เพื่อสร้างแรงจูงใจและ

โฟกัสกับสิ่งสำคัญที่สุดในวันนั้น

2. อ่านหนังสือและเรียนรู้ตลอดเวลา มหาเศรษฐีส่วนใหญ่อ่านหนังสือทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นหนังสือพัฒนาตนเอง ธุรกิจ หรือความรู้ใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาทักษะและเพิ่มวิสัยทัศน์

3. ออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง โยคะ หรือยกน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ช่วยให้พวกเขามีพลังงานและความสดชื่นตลอดวัน

4. วางแผนและจัดการเวลา พวกเขาใช้เวลาในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยจัดลำดับความสำคัญและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เสียเวลา

5. ตื่นเช้า การเริ่มวันตั้งแต่เช้าช่วยให้พวกเขามีเวลาสำหรับการทำงานที่สำคัญ และจัดการชีวิตส่วนตัวได้ดี

6. ฝึกสมาธิหรือจดจ่อกับปัจจุบัน การทำสมาธิหรือการใช้เวลาอยู่กับตัวเองช่วยให้พวกเขามีสติและตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. สร้างเครือข่ายความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ มหาเศรษฐีมักใช้เวลาในการพบปะและพูดคุยกับคนที่มีแนวคิดเชิงบวกหรือ

คนที่เก่งในด้านต่าง ๆ เพื่อเรียนรู้และขยายโอกาสทางธุรกิจ

8. ลงทุนในตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนคอร์สใหม่ ๆ การพัฒนาทักษะ หรือการดูแลสุขภาพจิตใจ พวกเขาให้ความสำคัญ 

กับการพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง

9. ให้ความสำคัญกับการแก้ปัญหา พวกเขามองปัญหาเป็นโอกาสและฝึกฝนวิธีคิดแบบแก้ปัญหาเพื่อหาวิธีใหม่ ๆ ในการสร้างคุณค่า

10. ช่วยเหลือและแบ่งปัน มหาเศรษฐีหลายคนมีแนวคิดเรื่องการคืนกำไรให้สังคมผ่านการบริจาคการให้คำปรึกษา หรือการสนับสนุนคนรุ่นใหม่

ที่มา ; FB ครูเฟรชชี่tiktokexpert