40 คำแนะนำสู่ชีวิตที่ดีกว่า โดยSimon Alexander Ong
ได้มีโอกาสฟังเรื่องราวที่น่าสนใจจากช่อง Simon Alexander Ong ที่ได้มาพูดถึง 40 คำแนะนำในวันเกิดครบรอบ 40 ปีของเขา ซึ่งตัวของ Simon อยากจะแบ่งปันกับตัวเองหากย้อนเวลากลับไปคุยกับตัวเขาในวัย (20) ได้ ซึ่งเป็น 40 ความจริงอันแสนโหดร้ายที่คิดว่าหลายคนควรที่จะรู้ตอนอายุ 20
1. ต้องมั่นใจว่าคุณกำลังปีนภูเขาลูกที่ถูกต้อง หลายคนเหนื่อยล้าเพราะทำสิ่งที่ไม่สร้างความสุขให้ตัวเอง และไล่ตามความสำเร็จตามนิยามของคนอื่น การปีนภูเขาลูกที่ถูกต้องอย่างช้าๆ ดีกว่าการรีบปีนภูเขาผิดลูก เมื่อคุณให้ความสำคัญกับทิศทางมากกว่าความเร็ว คุณจะพบความสุขในการเดินทางมากขึ้น
2. เลิกทำให้สุขภาพเป็นเรื่องรอง เมื่อใดที่คุณละเลยสุขภาพ นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ความเป็นอยู่ทั้งหมดของคุณจะเสื่อมถอยลง สุขภาพคือสินทรัพย์ที่มีค่าที่สุด หากไม่มีสุขภาพที่ดี สิ่งอื่นๆ ก็ไม่มีความหมาย ชีวิตก็ยากลำบากพออยู่แล้ว อย่าทำให้มันยากขึ้นไปอีกด้วยการไม่ดูแลตัวเอง พลังงานนั้นต้องสร้างขึ้น ไม่ใช่ได้มาเปล่าๆ และการจะมีพลังงานที่ดีได้ต้องนอนให้เพียงพอ กินอาหารที่ดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดังนั้นจงทำงานร่วมกับร่างกาย ไม่ใช่ต่อต้านมัน
3. วิถีชีวิตประจำวันของคุณคือวิถีชีวิตทั้งหมดของคุณ หากคุณไม่ให้ความสำคัญกับการลงมือทำสิ่งที่จำเป็นต่อเป้าหมายในแต่ละวัน คุณจะไม่มีวันไปถึงจุดที่ต้องการ พรุ่งนี้จะดีขึ้นได้อย่างไรถ้าวันนี้คุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้ถ้าไม่เปลี่ยนสิ่งที่ทำในแต่ละวัน จงให้ความสำคัญกับนิสัยประจำวันมากกว่าผลลัพธ์ เพราะผลลัพธ์ระดับโลกย่อมมาจากนิสัยระดับโลก
4. รับผิดชอบต่อชีวิตตัวเอง ไม่มีใครจะมาช่วยคุณ นี่คือเหตุผลที่คุณต้องลุกขึ้นมาเป็นฮีโร่ในชีวิตของตัวเอง การรับผิดชอบชีวิตตัวเองอย่างเต็มที่คือสิ่งที่จะเสริมพลังให้คุณมากที่สุด เพราะความเจ็บปวดจากการไม่ทำอะไรเลยกับชีวิตจะแย่กว่าความเจ็บปวดจากการลงมือทำเสมอ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่มักพ่ายแพ้ในเรื่องความรับผิดชอบส่วนตัว และเลือกที่จะบ่นและโทษคนอื่นแทน อย่าเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่
5. ความล้มเหลวที่แท้จริงในชีวิตคือการไม่เคยลองหรือไม่ลงมือทำในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ชีวิตมนุษย์นั้นสั้น (ปัจจุบันอายุขัยเฉลี่ยทั่วโลกอยู่ที่ 73 ปี) และคุณมีโอกาสเพียงครั้งเดียว เราทุกคนรู้ดีว่าชีวิตนั้นสั้นและเราต้องเผชิญกับความตายในที่สุด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงเรื่องนี้ หากเราตระหนัก เราจะตัดสินใจแตกต่างออกไป การสูญเสียแม่ตอนอายุเพียง 17 ปี สอนให้ผมได้รู้ถึงความเปราะบางของชีวิต
อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่มีการรับประกัน และการสูญเสียสอนให้ผมเห็นความสำคัญของการใช้ชีวิตในปัจจุบัน เวลาเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถสร้างเพิ่มได้ ดังนั้นเราต้องระมัดระวังในสิ่งที่เราตัดสินใจสละเวลาหนึ่งวันของชีวิตไป เพราะเมื่อมันผ่านไปแล้ว มันจะไม่มีวันกลับมาอีก
6. ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมมาจากการทำสิ่งธรรมดาซ้ำๆ เป็นเวลานานกว่าปกติ ความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่สร้างขึ้นจากการทำงานอย่างสม่ำเสมอที่คนส่วนใหญ่ไม่เต็มใจจะทำ และถ้าคุณไม่สามารถทำอะไรสักอย่างอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลานาน คุณอาจจะไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องนั้น ไม่มีความสำเร็จแบบข้ามคืน มีแต่ความสำเร็จที่ใช้เวลา ดังนั้นจงอดทนกับกระบวนการ แต่อย่าอดทนกับการลงมือทำ
7. เลือกคู่ชีวิตอย่างชาญฉลาด Ryan Holiday เขียนบทความในปี 2015 ชื่อว่า “The Perfect Spouse is the Best Life Hack No One Told You About” และผมก็เห็นด้วยกับความคิดของเขา เพราะถ้าไม่มีภรรยา Laurie อยู่เคียงข้าง ผมคงไม่ได้สัมผัสประสบการณ์มากมายที่ได้รับในวันนี้ เราทั้งคู่อยู่ด้วยกันมาเกือบสองทศวรรษ
ความสำเร็จของผมคือความสำเร็จของเรา ความสำเร็จของเธอคือความสำเร็จของเรา และเมื่อเผชิญกับความท้าทายและอุปสรรค เราพยายามเอาชนะและเรียนรู้จากมันด้วยกันเป็นทีม ดังนั้นเมื่อเลือกคู่ชีวิต จงอยู่กับคนที่มีค่านิยมเดียวกับคุณและมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่ดีกว่าเมื่อวาน
8. ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตจะมอบปัญญาให้คุณสร้างช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต แค่เพราะอดีตของคุณยากลำบากไม่ได้หมายความว่าอนาคตของคุณจะไม่สามารถยอดเยี่ยมได้ จากความท้าทายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิตนี่เองที่คุณจะได้เติบโตทางจิตใจมากที่สุด และค้นพบตัวตนที่แท้จริงมากขึ้น และยิ่งช่วงเวลายากลำบากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเห็นชัดขึ้นว่าอะไรสำคัญจริงๆ และอะไรไม่สำคัญ
9. การพูดในที่สาธารณะเป็นหนึ่งในทักษะที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถพัฒนาได้ ความสามารถในการสัมผัสหัวใจและจิตใจของผู้คนผ่านการให้ความรู้และแรงบันดาลใจจะเปิดโอกาสมากมายให้กับคุณ ดังนั้นจงพัฒนาทักษะการเล่าเรื่องและคอยดูอาชีพของคุณที่จะเติบโต
10. พูดกับตัวเองในแบบเดียวกับที่คุณจะพูดกับคนที่คุณรักและห่วงใย เพราะบทสนทนาที่ทรงพลังที่สุดคือบทสนทนาที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณเองในแต่ละวัน จิตใจของคุณสามารถเป็นได้ทั้งเพื่อนที่ดีที่สุดหรือศัตรูที่เลวร้ายที่สุด
11. หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาชีวิตคือการทำให้มันเรียบง่าย ความยุ่งเหยิงน้อยลง – ทั้งทางกายภาพ จิตใจ และดิจิทัล – นำไปสู่ความคิดที่ชัดเจนและการกระทำที่มีจุดมุ่งหมายมากขึ้น เพราะไม่มีใครทำงานได้ดีเมื่อถูกดึงความสนใจไปหลายทิศทาง
12. อยู่กับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่เมื่อใช้เวลาคุณภาพกับผู้คน โดยเฉพาะคนที่คุณรัก หนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณมอบให้ผู้อื่นได้คือความรู้สึกว่าพวกเขาได้รับการรับฟัง เข้าใจ และชื่นชม ผู้คนไม่ได้ต้องการเวลาของคุณมากเท่ากับต้องการการมีอยู่และพลังงานของคุณ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน จงอยู่ที่นั่นอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารกับเพื่อน เล่นกับลูก หรือใช้เวลาคุณภาพกับคู่ชีวิต
13. การแข่งขันที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือการแข่งกับตัวเอง ตัวคุณเมื่อวาน ตัวคุณเมื่อเดือนที่แล้ว ตัวคุณเมื่อปีที่แล้ว มุ่งเน้นที่การเอาชนะตัวเองในอดีตและคุณจะเติบโต และถ้าจะมองคนอื่น จงมองเพื่อแรงบันดาลใจ ไม่ใช่เพื่อเปรียบเทียบ
14. ไม่ใช่ทุกคนจะชอบคุณ และนั่นไม่เป็นไร เมื่อคุณแสดงตัวตน จะมีคนที่เกลียดคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไร นั่นไม่เป็นไร คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ คุณหลีกเลี่ยงการถูกตัดสินไม่ได้ ดังนั้นคุณควรใช้ชีวิตที่แท้จริงของตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตที่มีชีวิตอยู่เพื่อคนอื่น
15. จงชัดเจนในสิ่งที่สำคัญที่สุดและการสร้าง productivity จะง่ายขึ้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าวันนี้จะเป็นวันที่มี productivity? ให้เริ่มต้นด้วยจุดสิ้นสุดในใจ แล้วทำงานย้อนกลับ และก้าวไปข้างหน้าอย่างมีจุดมุ่งหมาย
16. กล้าที่จะเสี่ยง ไม่ใช่ทุกคนที่กล้าเสี่ยงจะชนะ แต่ผู้ชนะทุกคนล้วนกล้าเสี่ยง ถ้าคุณต้องการชีวิตที่คนส่วนใหญ่ไม่มี คุณต้องทำในสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ ดังนั้นจงกล้าและเริ่มก้าวออกจาก comfort zone ของคุณ ลองถามสิ่งที่คุณอยากถาม เริ่มต้นไอเดียที่คุณคิดมานาน ไปงานนั้น ตอบรับโอกาสนั้น ทำแบบนี้ทุกวันและชีวิตของคุณจะเบ่งบาน
17. คุณจะได้รับในสิ่งที่คุณให้พลังงานกับมัน โฟกัสในสิ่งที่คุณรัก และคุณจะดึงดูดสิ่งเหล่านี้มากขึ้นเข้ามาในชีวิต
18. เตรียมพร้อมสำหรับแผนการที่วางไว้อย่างดีที่อาจไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ตัวผมเองต้องการพัฒนาอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวงการการเงินหลังจบมหาวิทยาลัย และแล้ววิกฤตการเงินก็เกิดขึ้น ซึ่งจริงๆ แล้วมันเป็นเป็นพรที่แฝงมา ไม่อย่างนั้นผมคงไม่ได้นั่งอยู่ตรงนี้พูดคุยกับคุณ
และเพื่อนของผมเปิดร้านอาหารใหม่สี่เดือนก่อนที่การระบาดของ COVID จะปิดทุกอย่างลง บางครั้งชีวิตไม่เป็นไปตามแผน และมันกลับกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับคุณ ความจริงอันโหดร้ายคือเมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะทำอะไรบางอย่างกับชีวิต คุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรคและความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นจะเป็นความแตกต่างระหว่างการยอมแพ้เร็วเกินไปและการกลับมาแข็งแกร่งขึ้นจากปัญญาที่ได้รับจากประสบการณ์นั้น
19. อย่ากลัวความล้มเหลว จงกลัวความเสียใจ บ่อยครั้งที่ความสำเร็จเกิดจากการถอยหลัง การเลี้ยวผิด และความล้มเหลว ดังนั้นเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการลงมือทำเพราะกลัวความล้มเหลว คุณกำลังทำร้ายโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ มีสุภาษิตญี่ปุ่นที่กล่าวว่า: ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียทุกอย่าง จงจำไว้ว่า: ต้นไม้สูญเสียใบทุกปี แต่มันยังคงยืนตระหง่าน รอคอยวันที่ดีกว่าที่จะมาถึง
20. จุดประสงค์ของชีวิตคือการมีชีวิตที่มีเป้าหมาย คุณไม่ได้เกิดมาในโลกนี้เพียงเพื่อจ่ายบิล เลื่อนหน้าฟีดโซเชียลมีเดียอย่างไร้จุดหมาย ดูโทรทัศน์ ทำสิ่งที่เกลียด แล้วก็ตาย คุณเกิดมาพร้อมพรสวรรค์และความสามารถที่เป็นเอกลักษณ์ และการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตคือการค้นพบว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไรและแบ่งปันมันกับโลก อย่าใช้ชีวิตโดยยอมรับว่าห้าจากเจ็ดวันจะต้องใช้ไปกับการทำสิ่งที่ไม่นำความสุขหรือความสำเร็จมาให้ จงใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีเป้าหมายเพื่อให้คุณเป็นเจ้าของวันของคุณ แทนที่วันจะเป็นเจ้าของคุณ
21. การรู้จักตัวเองคือจุดเริ่มต้นของปัญญาที่แท้จริง เพราะคุณไม่สามารถพัฒนาตัวเองได้หากไม่ตระหนักรู้ในตัวเอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่รู้ตัว
22. ในวันที่รู้สึกว่าไม่มีความคืบหน้า จงระลึกถึงว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว ถ้าคุณไม่สามารถขอบคุณสิ่งที่มีในปัจจุบัน คุณจะไม่มีวันมีพอ จงชื่นชมว่าคุณอยู่ตรงไหนในการเดินทาง แม้จะไม่ใช่ที่ที่คุณต้องการไป
23. หยุดใส่กิจกรรมไร้สาระลงในปฏิทิน ถ้าคุณต้องการให้ชีวิตเปลี่ยนแปลง คุณต้องสร้างพื้นที่ให้มันเกิดขึ้น ไม่สามารถเพิ่มอะไรลงในปฏิทินที่เต็มแล้ว ปฏิทินที่มักเต็มไปด้วยสิ่งที่คุณตอบตกลงเพียงเพื่อเอาใจคนอื่น และกิจกรรมที่จะพาคุณออกห่างจากสิ่งที่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่จุดที่ต้องการ
24. ถ้าคุณทำงานที่พยายามหลีกเลี่ยงอยู่ คุณจะมีผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างน้อยคุณจะจบลงในที่ที่ดีกว่าเสมอเมื่อลงมือทำแทนที่จะหลีกเลี่ยง การคิดมากเกินไปคือความตายของความคิด คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจทุกอย่างเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้า ความชัดเจนที่คุณแสวงหาจะมาจากการลงมือทำ
25. ทำงานสำคัญให้เสร็จตั้งแต่เช้าตรู่เมื่อพลังงานของคุณสูงที่สุด เมื่องานเหล่านี้เสร็จแล้ว ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในช่วงท้ายวัน คุณก็จะมีวันที่มี productivity แล้ว
26. มีความอดทนกับการเดินทางข้างหน้า การจะพบเจอกับความสำเร็จ คุณต้องเต็มใจที่จะดูโง่และเป็นมือใหม่เป็นเวลานานก่อนที่จะเริ่มทำอะไรได้ถูกต้อง คนมากมายละทิ้งความฝันเพราะไม่ชอบความคิดที่จะเป็นมือใหม่และเรียนรู้อย่างช้าๆ อย่าให้ความไม่อดทนและความกลัวความอับอายกลายเป็นอุปสรรคใหญ่ที่สุดต่อการเติบโตของคุณ บางครั้งต้องใช้เวลาสิบปีเพื่อให้ได้หนึ่งปีที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง
27. ลงมือทำจากอนาคต ไม่ใช่อดีต คิดเร็วไปข้างหน้าหนึ่งปีและจินตนาการว่าชีวิตของคุณดีที่สุดเท่าที่เคยเป็นมาจากการตัดสินใจที่ตั้งใจของคุณเอง คุณได้ตัดสินใจอะไรบ้างในวันนี้และในสัปดาห์และเดือนข้างหน้าที่ทำให้ความเป็นจริงนี้เป็นไปได้สำหรับคุณ?
28. ยกระดับเครือข่ายของคุณ วิธีที่เร็วที่สุดในการก้าวหน้าอย่างมีความหมายในทุกด้านของชีวิตคือการออกแบบสภาพแวดล้อมรอบตัวที่ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ประสบความสำเร็จ วงเพื่อนของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณเติบโต และนี่เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางพัฒนาตนเอง นี่คือเหตุผลที่ชีวิตใหม่ของคุณจะมีค่าเท่ากับชีวิตเก่าของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการและการก้าวเข้าสู่ขั้นต่อไปของการเติบโต
29. มุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ทุกวัน มีกฎ 100 ชั่วโมงที่กล่าวว่าถ้าคุณใช้เวลา 100 ชั่วโมงต่อปีในการเพิ่มพูนความรู้ในสาขาที่คุณเลือก (ประมาณ 18 นาทีต่อวัน) คุณจะเก่งกว่า 95% ของโลกในสาขานั้น แล้วคุณจะใช้ 18 นาทีวันนี้เรียนรู้เกี่ยวกับอะไร?
30. คุณคือสถาปนิกแห่งชะตากรรมของคุณ คุณเป็นทั้งรูปปั้นและช่างปั้น โดยความคิดของคุณหล่อหลอมความเป็นจริงทั้งหมด ความคิดของคุณจึงสามารถเป็นได้ทั้งประตูสู่ความสำเร็จไร้ขีดจำกัดหรือคุกขังศักยภาพของคุณ
31. มุ่งเน้นที่จะสร้างความแตกต่าง ไม่ใช่แค่หาเลี้ยงชีพ คุณค่าของคุณถูกกำหนดโดยสิ่งที่คุณให้กับโลกมากกว่าสิ่งที่คุณเอาจากมัน เพิ่มคุณค่าให้ผู้คนทุกวัน แม้เพียงเล็กน้อย และดูชีวิตคุณเปลี่ยนแปลง
32. เส้นทางที่ไม่รู้จักมักนำไปสู่การเดินทางที่คุ้มค่าที่สุด เมื่อคุณยอมจำนนต่อสิ่งที่ไม่รู้ คุณเปิดโอกาสให้ตัวเองได้สำรวจและทดลอง จงเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ พบปะผู้คนใหม่ๆ อยู่เสมอ ลองทำสิ่งต่างๆ เพียงเพราะมันน่าสนใจและสนุก และทำบางสิ่งที่คุณจะตื่นเต้นที่จะเล่าให้ลูกๆ ฟังในวันหนึ่ง
33. การใช้เงินกับสิ่งที่คุณไม่จำเป็นหรือไม่ต้องการเพียงเพื่อทำให้คนอื่นประทับใจคือวิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำให้หมดตัว แทนที่จะทำเช่นนั้น จงเรียนรู้วิธีการลงทุนและนำเงินไปทำงานเพื่อคุณ เพื่อให้คุณสามารถสร้างความมั่งคั่งทางการเงินเพิ่มขึ้นตามกาลเวลา ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถใช้พลังของดอกเบี้ยทบต้น สิ่งมหัศจรรย์อันดับแปดของโลก ดูตัวอย่างของ Warren Buffett หนึ่งในนักลงทุนที่ประสบความสำเร็จที่สุดที่โลกที่ 99% ของความมั่งคั่งปัจจุบันของเขาสร้างขึ้นหลังอายุ 50 ปี
34. ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา มุ่งพลังงานไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีชีวิตชีวาและออกห่างจากสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ นี่คือกุญแจสู่การบรรลุศักยภาพของคุณ
35. คุณจะมีฤดูกาลที่ดีและไม่ดี คุณไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้ แต่เตรียมพร้อมรับมือกับมันได้
36. อย่าผูกความสุขทางอารมณ์ของคุณกับสิ่งที่อาจจะเกิดหรือไม่เกิดขึ้นในอนาคต การทำเช่นนั้นจะทำให้คุณใช้ชีวิตราวกับจะไม่มีวันตายและแล้วก็ตายโดยไม่เคยมีชีวิตอยู่จริงๆ และปัจจุบันของคุณจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวล ความคับข้องใจ และความเครียด ความสงบภายในมาจากการยอมรับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้และมุ่งพลังงานไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้แทน
37. ฟังเสียงหัวใจ มีเหตุผลที่การเดินทางที่ยาวนานที่สุดคือระยะทางจากหัวถึงใจ บ่อยครั้งเราละเลยสัญชาตญาณที่มีมาแต่กำเนิด และให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป หลายคนในนั้นไม่เคยประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณพยายามทำกับชีวิตของคุณ
38. อย่ารับคำแนะนำจากคนที่ไม่เคยทำในสิ่งที่คุณพยายามทำ ทุกคนมีคำแนะนำที่จะแบ่งปันกับคุณ แค่ให้แน่ใจว่าคุณรับมันมาจากคนที่อยู่ในสนามจริง ไม่ใช่นั่งดูอยู่ข้างสนามเป็นผู้ชม
39. ความเป็นผู้นำเริ่มต้นที่ตัวคุณ คุณไม่สามารถเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้อื่นได้ถ้าคุณไม่ได้นำตัวเองก่อน จงนำตัวเองด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายในแต่ละวัน และในไม่ช้าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนแปลงในวิถีที่วิเศษที่สุด
40. ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง ในจุดหนึ่งคุณต้องซื่อสัตย์กับช่องว่างระหว่างชีวิตที่คุณต้องการจะมีกับชีวิตที่นิสัยประจำวันของคุณกำลังนำพาคุณไป ถ้านิสัยของคุณกำลังทำให้ช่องว่างนั้นกว้างขึ้น จงทำอะไรสักอย่างกับมัน ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อปิดช่องว่างระหว่างที่คุณอยู่ตอนนี้กับที่ที่คุณต้องการจะไป
References :
I’m 40. If You’re In Your 20’s or 30’s, Watch This
https://youtu.be/3iMc8uF46C0?si=ruP6PzuXPPXkZFau
ที่มา ; ไทยรัฐออนไลน์
เกี่ยวข้องกัน
สรุป 80 บทเรียน พัฒนาตนเอง โดย "Adam Grant"
1. ผู้ที่ให้มากกว่าได้รับมากกว่าในระยะยาว : การช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่หวังผลตอบแทนจะสร้างเครือข่ายและโอกาสที่ยั่งยืน
2. ความมีน้ำใจสร้างความสำเร็จที่ยั่งยืน : การให้โดยไม่หวังผลจะสร้างความเชื่อถือและความสัมพันธ์ที่ดี
3. ให้ด้วยใจ ไม่ใช่เพื่อหวังผล : คนที่ให้เพื่อการสร้างสัมพันธ์จริงใจมักประสบความสำเร็จได้ยั่งยืนกว่า
4. หลีกเลี่ยงความเป็นคนให้โดยไม่คิดหน้าคิดหลัง : ให้โดยไม่ให้ตัวเองเสียหายเกินไป
5. ตั้งขอบเขตในการให้ : รู้จักปฏิเสธเมื่อจำเป็นเพื่อรักษาสมดุลในชีวิต
6. สร้างกลุ่มเพื่อนที่เป็นผู้ให้ : เพื่อนเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมและสนับสนุนการเติบโตของเรา
7. การให้ที่มีคุณภาพคือให้คำปรึกษาที่ดี : ไม่ใช่แค่ช่วยทำ แต่คือการให้ความรู้และวิธีการคิด
8.การให้เป็นทักษะที่ฝึกฝนได้: เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น การแนะนำหรือช่วยเหลือเล็กน้อย
9.การให้สร้างความหมายในชีวิต: ช่วยสร้างความสุขและความรู้สึกว่ามีคุณค่า
10.ผู้ที่ให้มักสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น: ผู้คนที่เห็นความเอื้อเฟื้อจะมีแรงจูงใจที่จะช่วยเหลือกลับมา
11.ความกล้าที่จะมีความคิดริเริ่ม: กล้าที่จะคิดต่างจากคนอื่นจะนำไปสู่การพัฒนา
12.เสี่ยงกับสิ่งที่เราเชื่อมั่น: ความสำเร็จเกิดจากการยืนหยัดในสิ่งที่เรารัก
13.ฝึกฝนการตั้งคำถาม: คนที่คิดริเริ่มมักตั้งคำถามและไม่เชื่อสิ่งที่เคยมีอยู่เสมอ
14.การฝึกฝนความคิดสร้างสรรค์: ลองทำสิ่งใหม่ทุกวัน เพื่อกระตุ้นให้สมองคิดในรูปแบบที่หลากหลาย
15.สนับสนุนให้ผู้อื่นเป็นตัวของตัวเอง: การช่วยให้คนรอบข้างกล้าที่จะสร้างสรรค์จะส่งผลต่อทีม
16.เรียนรู้จากความล้มเหลว: ความล้มเหลวคือบทเรียน ไม่ใช่ความอับอาย
17.ทำสิ่งที่คนอื่นไม่กล้าทำ: แนวคิดใหม่มักถูกวิพากษ์วิจารณ์ก่อนเสมอ
18.มองหาวิธีแก้ปัญหาใหม่ๆ: อย่าติดอยู่กับทางแก้เดิม ๆ
19.แสวงหาความท้าทาย: ทำให้เกิดการเรียนรู้และการเติบโต
20.อย่ากลัวที่จะปรับเปลี่ยนความคิด: เปลี่ยนแปลงความคิดของตัวเองเมื่อมีข้อมูลใหม่
21.กล้าที่จะเปลี่ยนแปลง: ความยืดหยุ่นทางความคิดคือทักษะสำคัญ
22.เรียนรู้ที่จะฟังและทบทวนความคิดเห็นของตัวเอง: เปิดใจรับฟังข้อมูลที่ขัดแย้งกับความเชื่อของเรา
23.การคิดเชิงไตร่ตรองไม่ใช่การลังเล: การพิจารณาซ้ำคือความรอบคอบ ไม่ใช่การขาดความมั่นใจ
24.ยอมรับความไม่รู้: รู้จักตั้งคำถามแทนที่จะพยายามหาคำตอบทุกเรื่อง
25.อย่าตัดสินคนจากความเชื่อผิดๆ: ฟังเหตุผลและมุมมองของเขาก่อนที่จะตัดสินใจ
26.ใช้ข้อมูลมากกว่าความรู้สึกในการตัดสินใจ: ลดอคติและคิดเชิงเหตุผลมากขึ้น
27.ค้นหาคำตอบที่ไม่มีใครรู้: พัฒนาความรู้จากการศึกษาในเรื่องใหม่ๆ
28.ฝึกการเปลี่ยนแปลงความเชื่อของตัวเอง: ทบทวนความคิดเป็นประจำ
29.ลดทอนการปกป้องตัวตนและความคิดเห็น: รับฟังผู้อื่นอย่างแท้จริง
30.ทบทวนและเติบโตไปพร้อมกับประสบการณ์: ใช้ประสบการณ์ที่แตกต่างเพื่อพัฒนา
31.ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน: มองเห็นภาพอนาคตที่ชัดเจนเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
32.รู้จักยอมรับความล้มเหลว: ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้
33.ไม่ยึดติดกับความสำเร็จที่ผ่านมา: เปิดรับโอกาสใหม่ๆ เสมอ
34.ให้เวลากับสิ่งที่สำคัญ: ทำสิ่งที่สอดคล้องกับคุณค่าและเป้าหมายของตัวเอง
35.เชื่อในศักยภาพของตัวเอง: ความเชื่อในตัวเองจะทำให้ก้าวผ่านอุปสรรคต่างๆ
36.อย่าปล่อยให้ความกลัวเป็นตัวขับเคลื่อน: ใช้ความรักและแรงบันดาลใจเป็นพลังแทน
37.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น: เราทุกคนมีเส้นทางและจังหวะของตัวเอง
38.ฝึกฝนทักษะการสื่อสาร: การพูดและฟังให้ดีจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับความสัมพันธ์
39.การทำงานที่มีคุณค่าจะสร้างความสุขมากกว่าเงินทอง: ทำในสิ่งที่มีความหมาย
40.รู้จักแบ่งเวลาให้ชีวิตสมดุล: พักผ่อนและผ่อนคลายให้เหมาะสม
41.เป็นผู้ฟังที่ดี: เปิดใจฟังและเคารพความคิดเห็นของผู้อื่น
42.สนับสนุนความสำเร็จของผู้อื่น: ช่วยผู้อื่นเติบโตด้วยความจริงใจ
43.สร้างความสัมพันธ์แบบมีคุณภาพ: มองหาความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนซึ่งกันและกัน
44.แบ่งปันความรู้และประสบการณ์: การสอนผู้อื่นช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
45.อย่าตัดสินจากภายนอก: เข้าใจให้ลึกซึ้งก่อนที่จะประเมินคนอื่น
46.เห็นคุณค่าในความหลากหลาย: มองหาคุณค่าในสิ่งที่แตกต่างจากเรา
47.พูดด้วยความจริงใจและอ่อนน้อม: สร้างความไว้เนื้อเชื่อใจในทุกๆ การพูดคุย
48.รู้จักขอโทษและให้อภัย: ทำให้ความสัมพันธ์เติบโตและอยู่ร่วมกันได้ดีขึ้น
49.เปิดใจให้คำแนะนำและคำวิจารณ์: คำติชมเป็นการเรียนรู้และพัฒนา
50.มอบความเชื่อมั่นให้แก่ผู้อื่น: ความเชื่อมั่นสร้างความผูกพันที่ยั่งยืน
51.ยอมรับความซับซ้อนของชีวิต: ชีวิตมีหลายมิติและหลายแง่มุมที่ต้องยอมรับ
52.ฝึกทักษะการจัดการเวลา: เลือกทำสิ่งที่มีความสำคัญและทำให้มีคุณค่า
53.คิดบวก แต่ก็คิดแบบสร้างสรรค์: มองหาทางเลือกและโอกาสใหม่ ๆ
54.ใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจและชัดเจน: ทำทุกสิ่งอย่างมีความหมาย
55.อย่าปล่อยให้ตัวเองย่ำอยู่กับที่: ท้าทายตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
56.สร้างความมั่นใจในการตัดสินใจ: ฝึกการคิดเชิงวิจารณ์
57.รู้จักปล่อยวางเมื่อถึงเวลา
58.ฝึกการเป็นผู้นำที่ยืดหยุ่น: ปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานและการสื่อสารตามสถานการณ์และบุคคล
59.ตั้งเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้น: การมีแผนที่ชัดเจนช่วยให้คุณก้าวเดินได้อย่างมั่นคง
60.กล้าเปิดเผยตัวตนและความคิด: อย่ากลัวที่จะพูดหรือแสดงความรู้สึกของคุณ
61.ยอมรับความเปลี่ยนแปลง: โลกเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ และการปรับตัวจะทำให้เรายืนหยัดได้
62.ทำในสิ่งที่คุณรักและใส่ใจ: ความสนใจและความรักในสิ่งที่ทำจะเป็นแรงผลักดันที่ดีที่สุด
63.หมั่นทบทวนและเรียนรู้จากประสบการณ์: สิ่งที่เราผ่านมาคือบทเรียนที่มีค่า
64.ใช้ประโยชน์จากการเรียนรู้ตลอดชีวิต: การเรียนรู้ไม่ได้หยุดที่ห้องเรียน การอ่านและศึกษาเพิ่มเติมช่วยให้เราเติบโตเสมอ
65.รู้จักตัดสินใจโดยไม่ลังเล: เมื่อตัดสินใจแล้วให้ยืนหยัดในสิ่งที่เลือก
66.ตั้งใจที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน: ปรับปรุงตนเองเสมอ ไม่ว่าความเปลี่ยนแปลงจะเล็กน้อยแค่ไหน
67.ไม่เก็บความสำเร็จไว้แค่ตัวเอง: แบ่งปันประสบการณ์และช่วยให้คนรอบข้างเติบโต
68.เลือกที่จะอยู่ท่ามกลางคนที่มีพลังบวก: คนที่มีความคิดสร้างสรรค์จะช่วยกระตุ้นความคิดของเรา
69.กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงเส้นทางชีวิตเมื่อจำเป็น: ไม่ต้องยึดติดกับทางเดิมหากมันไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการแล้ว
70.ให้เวลากับการผ่อนคลายและฟื้นฟูพลัง: การพักผ่อนช่วยให้เราพร้อมรับมือกับสิ่งใหม่
71.ใช้ชีวิตด้วยการให้ความสำคัญกับการเรียนรู้ใหม่ๆ: การเรียนรู้จะทำให้เราเข้าใจตัวเองและโลกมากขึ้น
72.เคารพความเห็นที่แตกต่าง: การยอมรับความคิดของผู้อื่นช่วยสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้ง
73.ฝึกฝนทักษะการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง: การสื่อสารที่ชัดเจนจะช่วยให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้น
74.กล้าที่จะเป็นต้นแบบให้ผู้อื่น: การเป็นแรงบันดาลใจให้คนรอบข้างคือคุณค่าในตัวคุณ
75.ให้กำลังใจตัวเองในวันที่รู้สึกท้อแท้: การให้กำลังใจตนเองเป็นทักษะที่สำคัญ
76.สร้างวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเพื่ออนาคต: มองเห็นเป้าหมายที่จะเดินไป และทุ่มเทให้กับมัน
77.รับผิดชอบต่อความสำเร็จและความล้มเหลว: ทุกอย่างที่เกิดขึ้นคือส่วนหนึ่งของการพัฒนา
78.ฝึกฝนการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์: มองหาวิธีการใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาที่ซับซ้อน
79.มองหาความสุขในทุกวัน: ไม่ต้องรอให้สำเร็จใหญ่โต แต่หาความสุขในสิ่งเล็กๆ รอบตัว
80.สร้างชีวิตที่มีคุณค่าและความหมาย: เลือกเส้นทางที่ทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่าและน่าจดจำ
ที่มา ; FB อ่านไปเรื่อยๆ
เกี่ยวข้องกัน
100 บทเรียนจาก Unlearn (101 simple truths for a better life)
ผมเล็งๆ ว่าจะอ่านหนังสือเล่มนี้อยู่ แต่บังเอิญมาได้ได้อ่านบทสรุปหนังสือที่ชื่อ Unlearn (101 simple truths for a better life) จากเพจ IELTS with Mohsin Lhsan เสียก่อน ไม่แน่ใจว่าได้มาจากใครสรุปอีกที
ในเพจนี้เขาแยกเป็น 100 บทเรียนที่ได้จากหนังสือ พอไล่ดูแล้วมีหลายข้อที่ชอบๆมาก หลายข้อก็ไว้เตือนสติเตือนใจ หลายข้อควรรีบไปทำเลย บางข้อก็เคยโดนกับตัวเอง เลยอยากแปลมาเผื่อใน 100 ข้อนี้มีบางข้อจะเป็นประโยชน์เหมือนที่ผมได้รับอยู่ แค่ข้อแรกก็คือสิ่งที่ผมเรียนรู้มาทั้งชีวิต
๑.จงอ่อนน้อมถ่อมตน เราไม่ได้รู้ทุกเรื่องหรอก (be humble, you don’t know everything)
2. ยกน้ำหนักบ่อยๆ (อันนี้จริงมาก ผมเริ่มมายกน้ำหนักบ้างในวัยห้าสิบกว่า ช่วยเรื่องสุขภาพมากๆ)
3. เดินชมนกชมไม้บ้าง
4. ไปหาความไม่สบายเนื้อสบายตัวให้บ่อย (seek discomfort often)
5. คิดถึงการพัฒนา ก้าวหน้า ไม่ใช่คิดเรื่องความสมบูรณ์แบบ
6. ควบคุมและใช้ประโยชน์ ego ของตัวเองให้ดี
7. อย่ารีบใจร้อนกับอะไรทำเงินได้ง่ายๆ
8. ถ้าทำได้เลยวันนี้ อย่ารอพรุ่งนี้
9. ทำงานที่ละเอียดลึกซึ้งทุกวัน
10. ใช้พลังไปกับเรื่องที่ควบคุมได้เท่านั้น
11. หัวเราะกับตัวเองบ้าง ชิล ๆ
12. หยุดทำในสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ
13. เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกขุ่นเคืองกับคำพูดคนอื่น จงเข้าใจว่าเราเองก็ยอมรับว่ามันเป็นเรื่องจริง
14. หางานอดิเรกทำที่ไม่เกี่ยวกับเงินบ้าง
15. มีมิตรสนิทผู้คนใกล้ชิดไม่ต้องเยอะ
16. พยายามเทรนตัวเองให้มองอุปสรรคเป็นโอกาส
17. อย่าพูดว่าจะทำอะไร พูดว่าทำอะไรมาแล้วจะดีกว่า
18. อ่านหนังสือเพื่อเรียนรู้ ไม่ใช่เพื่อมาอวดคนว่าอ่าน
19. ทำอะไรยากๆทุกวัน
20. คนทั่วไปไม่ห่วงอะไรคุณหรอก ทุกคนห่วงตัวเองทั้งนั้นแหละ
21. คิดลึกๆ ก่อนตัดสินใจอะไร
22. โดนแดดทุกวัน (อันนี้ฝรั่งเขียน บ้านเราก็ควรโดนแต่พอประมาณไม่งั้นเจอ heatstroke)
23. พยายามอยู่กับคนที่ทำให้เราดีขึ้น
24. ซื้องานศิลปะซักชิ้นที่เราคิดว่าสวยแล้วเอามาวางที่บ้าน
25. หาสัตว์เลี้ยงที่น่ารักแล้วความสุขจะเพิ่มขื้น
26. ตั้ง deadline ส่วนตัวเพื่อเพิ่ม productivity
27. โม้ถึงคนอื่นชมคนอื่นเยอะๆ ไม่ใช่โม้เรื่องตัวเอง
28. นอนให้ตรงเวลา
29. อย่าพาโทรศัพท์ไปกวนเวลานอน
30. พูดน้อยกว่าที่ควรจะพูด — robert green
31. ให้จำไว้ว่าคำชมว่า “ทำได้ดี” นั้นดีกว่า “พูดได้ดี”
32. ให้ตระหนักว่าเราสามารถเรียนรู้จากทุกคนที่เราเจอได้
33. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
34. สวดมนต์เวลามีเรื่องร้าย และก็อย่าลืมสวดมนต์เวลามีเรื่องดีด้วย
35. ให้ความสำคัญกับชีวิตคู่มากกว่าอาชีพการงาน
36. พยายามเข้าใจความจริงให้ได้ว่าความเกลียดชังไม่ได้ช่วยเยียวยาใจอะไรเลย
37. อ่านงานคลาสสิคบ้าง มันอยู่เหนือกาลเวลาก็เพราะมีเหตุผลอะไรบางอย่างอยู่ในนั้น
37. อ่านงานคลาสสิคบ้าง มันอยู่เหนือกาลเวลาก็เพราะมีเหตุผลอะไรบางอย่างอยู่ในนั้น
38. พยายามเลือกที่จะมีพลังอำนาจ (powerful) มากกว่าทำตัวให้น่าสงสาร(pitiful)
39. อารมณ์ร้อนรุนแรงนั้นเป็นข้อด้อย ไม่ใช่ข้อเด่น
40. การโอ้อวดตัวเองนั้นไม่น่าเชื่อถือ ต้องมาพร้อมหลักฐานคู่กันไปด้วย
41. พยายามช่วยเหลือคนอื่นบ่อยๆ (pay it forward)
42. ไม่ต้องห่วงถึงราคาหนังสือ ซื้อเลยถ้าคิดว่าจะได้อ่าน
43. เห็นสิ่งผิดแล้วไม่ทำอะไร ก็เป็นความผิดแบบหนึ่ง
44. จงเรียนรู้ตลอดชีวิตจนวันตาย
45. พยายามทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ติดหนี้บุญคุณใคร
46. คิดถึงสิ่งที่ต้องเสียไปก่อนเดินหน้าต่อ
47. ให้คนรู้จักเราว่าเป็น “giver” ไม่ใช่ “taker”
48. ทุกครั้งที่ได้อะไรที่โชคดีกว่าคนอื่นมาก พยายามส่งโชคดีนั้นให้คนอื่นด้วย
49. ความสันโดษมีคุณค่าในตัวเอง
50. พยายามหาความท้าทายใหม่ๆ
51. ไขว่คว้าหาประสบการณ์ ไม่ใช่สิ่งของ
52. ตัดคนเป็นพิษทั้งหลาย (toxic people) ออกจากชีวิต
53. จินตนาการถึงความสำเร็จให้เป็นนิสัย
54. หยุดเปลืองพลังงานไปกับความพยายามโชว์ออฟปลอมๆในโซเชียล
55. หา “good why” ให้กับทุกอย่างที่ทำ ถ้าหาไม่ได้ก็หยุดทำซะ
56. อย่าพยายามเอาชนะคนอื่น เอาชนะตัวเองเมื่อวานจะดีกว่า
57. จงเข้มงวดกับตัวเอง แต่ผ่อนปรนกับผู้อื่น
58. ฝึกให้เป็น master of negotiation
59. ศึกษาชีวประวัติของคนเจ๋งๆที่เกิดมาก่อนเรา
60. มีลูก เป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต
61. ให้อภัย ถึงแม้ว่าคนๆนั้นจะไม่น่าให้อภัยก็ตาม ไม่ใช่เพราะเขา แต่เพื่อตัวเราเอง
62. ใช้เวลากับผู้อาวุโสบ้าง
63. ชีวิตไม่มีทางลัด เรียนแล้วทำมันเท่านั้น
64. สร้างวินัยให้ตัวเอง อย่าพึ่งแรงบันดาลใจ
65. อย่าไปดูถูกพวก cliches เพราะมีปัญญาอยู่ในนั้น
66. อ่านเพื่อเรียนรู้ ไม่ใช่แค่สักแต่ว่าอ่าน
67. อ่านปรัชญาบ้าง
68. ตกผลึกปรัชญาชีวิตของตัวเราดู
69. ส่งเสริมและสั่งสมนิสัยที่ดี
70. อยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่อดีต
71. เดินทุกวัน
72. พูดความจริงตลอดเวลา
73. ไม่มีงานอะไรต่ำต้อยเกิน
74. ฝึกนิสัยเขียนโน้ตขอบคุณให้คนด้วยลายมือ
75. ฝึกมรณานุสติ
76. สะสมควรมั่งคั่งเพื่อจะได้เป็นอิสระ ไม่ใช่เพื่อชื่อเสียงหน้าตา
77. จงเป็นคนที่ทำงานหนักที่สุดในห้อง
78. อย่าเป็นคนที่ประสบความสำเร็จที่สุดในห้อง
79. วิธีการสำคัญกว่าจุดหมาย
80. อย่าเดินผ่านขยะโดยไม่เก็บ
81. เล่นหมากรุก
82. คุยกับคนแปลกหน้าบ้างเพื่อเรียนรู้อะไรใหม่ๆ
83. อย่าดูถูกกิจวัตรประจำวัน (routines)
84. พยายามเรียนรู้ที่จะทำอะไรสำเร็จแม้ว่าสิ่งแวดล้อมไม่เอื้อ
85. ฝึกกฎแห่งการกระทำ (law of action ) มากกว่ากฎแห่งแรงดึงดูด (law of attraction)
86. ล้มบ่อยๆ แต่อย่าเลิก
87. เมื่อคุณล้ม ลุกให้เร็ว
88. จดบันทึกประจำวัน
89. หยุดดูข่าวบ้าง
90. ตรวจสอบการใช้ชีวิตทุกๆสามเดือน มีเวลาไหนที่เสียเปล่าบ้าง
91. อย่าอิจฉาริษยาคนที่นำหน้าเรา เรียนรู้จากเขาจะดีกว่า
92. คุณลักษณะของเรา (character) สำคัญกว่าตัวเลขในบัญชี
93. หัดปฏิเสธบ่อยๆ
94. ความสำเร็จไม่ใช่แค่ความมั่งคั่ง
95. อย่าไปตัดสินใคร
96. ทำกับคนอื่นเหมือนกับสิ่งที่อยากให้คนอื่นทำกับเรา
97. ตื่นแต่เช้า
98. หยุดแอลกอฮอล์
99. รักเพื่อนบ้านของคุณ
100. ใช้ชีวิตให้สนุกน่าสนใจ (live an interesting life)
ที่มา ; blockdit